南明区月子中心提醒:产后坐月子这些禁忌不能碰!

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    南明区月子中心提醒:产后坐月子这些禁忌不能碰!坐月子是女人一生中改变体质的*佳时机之一,分娩让我们女性身体经历了一场严酷的考验,产后虚弱的身体急需补充和调养,如果坐月子时护理不当,那影响的可是自身一辈子的身体健康!准妈咪快来看看坐月子还有哪些禁忌是绝对不能触碰的呢?

    1、不运动或强运动

    按照老传统,产后一个月时间内女性都要躺在床上好好养着,其实这样子是不科学的坐月子.事实上,女性在产后月子期内要适当运动,运动有助于恶露排出体外,促进子宫快速恢复.

    若身体条件允许,*好每天坚持在房间散散步,但是产后不宜强运动,强运动会导致女性腰酸背痛等产后病痛,甚至落下月子病,不利于日后健康.

    2、久蹲

    有些产妇既要自己带孩子,又要处理一些家务.因为产道和外阴受损,坐着做事很不适,有些产妇就蹲着干洗衣服、收拾宝贝的物品等等.

    产后蹲着不利于女性盆底肌肉恢复,长时间蹲可能导致子宫异位或是脱垂.女性在产后应该尽可能地避免久蹲,*好是适当走动,以坐和立为宜.

    3、节食或饮食过于刺激、营养

    产后两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的*好时机,因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪.而且,这段时间减肥,皮肤弹性的修复难度会比较小.所以,坐月子期间,宝妈不必急着减肥,一定要进行合理有序的饮食调养!同时也要注意在月子期间不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担.

    月子里应该怎么吃?

    而且产后一个月的时间内,产妇们*好是避免吃一些辛辣、油腻等刺激性食物,即便这些食物再美味也要管好自己的嘴巴.

    若是坚持母乳喂养更要注意,母乳期要多吃清淡营养食物,既有助于奶水的分泌,又对女性子宫的恢复大有帮助.可以喝一些有营养的汤水,但不宜吃含有过高脂肪的浓汤,不利于婴儿消化吸收.多吃五谷杂粮,和补血食物,营养又健康,水果蔬菜也不能少.

    4、及早同房

    女性在生产之后无论是子宫还是阴道都还没有恢复,且阴道在生产时会有不同程度的损伤,月子期内性生活一旦造成感染,逆行感染的话那么女性将有可能患上很严重的妇科疾病,对产妇健康伤害很大.

    尤其有些女性恢复排卵速度很快,在产后不到一个月的时间内就有可能恢复排卵,而此时产妇的心理和生理都不适合再孕,对女性的伤害可想而知.女性在生产后45天之内建议不要有夫妻生活,之后的夫妻生活也一定要小心避免,以避免意外怀孕带来的伤害.

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